Aplicação da Whey Isolada nos Esportes de Endurance

 A whey isolada pode beneficiar muito os atletas de performance pelos seguintes motivos:

a) Ajuda a complementar a quantidade de proteínas que não são conseguidas pela alimentação. Se para uma pessoa normal já é difícil obter proteínas de alto valor biológico da dieta, quanto mais para um praticante de esportes de endurance.

b) O tempo de absorção e esvaziamento gástrico da Whey Protein é muito menor do que os alimentos comuns, bem como a quantidade calórica e de gorduras, sódio e outros nutrientes que deixam a absorção das proteínas animais mais pesadas, para o atleta é muito importante ter absorção rápida e que não os alimentos não pesem e não se acumulem no estomago e intestinos, uma vez que a requisição de nutrientes para os desportistas e atletas é bem maior do que uma pessoa normal ou com atividade física leve

Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, a recomendação de proteínas para atletas de endurance é de 1.2 a 1.6 g/kilo/dia.

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