Mamãe Fitness

 Pergunta: Ter filhos estraga o corpo?

Resposta: Lógico que não! Basta olhar o exemplo das modelos, apresentadoras e cantoras que acabaram de ter filhos e exibem seus corpos magros e exuberantes.

Mas como fazer isso?

O segredo é manter o corpo firme e sem dores com exercícios e alongamentos, e mater o cuidado com a dieta. Dessa forma logo após o seu filho nascer, você voltará ao seu corpo normal e mais do que isso, você pode voltar melhor.

Selecionamos uns vídeos muito interessantes que mostram os exercícios e alongamentos que devem ser feitos no transcorrer do período de gestação:

ANTES DO PARTO - PERÍODO DE GESTAÇÃO:

Parte I

Parte II 

Parte III

DEPOIS DO PARTO - (PÓS-PARTO) PERÍODO DE RECUPERAÇÃO:

NUTRIÇÃO PARA A GESTANTE:

E agora veja um vídeo curto, mas com as principais coisas que você precisa saber sobre a alimentação da gestante, preste muita atenção!

Procure sempre o seu médico para se certificar que você pode executar os movimentos dos vídeos.

Não se esqueça que a grávida NÃO deve comer por 2 pessoas! Para uma programação completa consulte um nutricionista.

Grande Abraço

André Pierin