Mamãe Fitness
Não tenha medo, só se estraga na gravidez quem quer, entre aqui e veja como manter um corpo sarado mesmo estando grávida
Pergunta: Ter filhos estraga o corpo?
Resposta: Lógico que não! Basta olhar o exemplo das modelos, apresentadoras e cantoras que acabaram de ter filhos e exibem seus corpos magros e exuberantes.
Mas como fazer isso?
O segredo é manter o corpo firme e sem dores com exercícios e alongamentos, e mater o cuidado com a dieta. Dessa forma logo após o seu filho nascer, você voltará ao seu corpo normal e mais do que isso, você pode voltar melhor.
Selecionamos uns vídeos muito interessantes que mostram os exercícios e alongamentos que devem ser feitos no transcorrer do período de gestação:
ANTES DO PARTO – PERÍODO DE GESTAÇÃO:
Parte I
Parte II
Parte III
DEPOIS DO PARTO – (PÓS-PARTO) PERÍODO DE RECUPERAÇÃO:
NUTRIÇÃO PARA A GESTANTE:
E agora veja um vídeo curto, mas com as principais coisas que você precisa saber sobre a alimentação da gestante, preste muita atenção!
Procure sempre o seu médico para se certificar que você pode executar os movimentos dos vídeos.
Não se esqueça que a grávida NÃO deve comer por 2 pessoas! Para uma programação completa consulte um nutricionista.
Grande Abraço
André Pierin
