Suplementos de Vitaminas e Minerais – Garantia de Disposição e Imunidade
Quem precisa suplementar com vitaminas e minerais? Será que somente os atletas? Leia a matéria e descubra essa e outras informações muito importantes...
O que são?
As vitaminas e minerais são responsáveis por equilibrar e regular todo o nosso sistema orgânico e metabolismo. São elas que regulam a força de nossos cabelos, a pigmentação e textura de nossa pele, e principalmente estão associadas à absorção e transporte dos outros nutrientes de nosso organismo bem como a renovação de nossos tecidos.
Quase 70% da população necessitam de tal tipo de complemento. Para se ter uma idéia, para se tirar toda a gama de vitaminas e minerais da alimentação o individuo necessitaria de cerca de 7 tipos variados de verduras, legumes e frutas diariamente. Isso ainda com o agravante de que se os alimentos forem cozidos perdem até 80% de seus nutrientes.
A falta de vitaminas faz com que o indivíduo se sinta esgotado e abatido. Normalmente, aparecem olheiras e as tarefas mais simples exigem um esforço enorme. Nada, nem mesmo uma boa noite de sono, pode trazer a disposição de volta. Na maioria dos casos, porém, é apenas uma questão de cuidarmos melhor da nossa saúde, melhorando a alimentação, por exemplo.
Alguns sintomas da falta de vitaminas e minerais no organismo:
| Sintomas nos aspectos físicos: | Sintomas nos aspectos emocionais: |
| Falta de disposição para sair da cama pela manhã | Ansiedade sem razão aparente |
| Desejo incontrolável de dormir durante o dia | Irritação constante e raiva |
| Incapacidade de sentir prazer em coisas que costumavam ser agradáveis | Necessidade de culpar alguém ou alguma coisa |
| Choro ou sensação de impotência ao menor obstáculo | |
| Esquecimento, distração e falta de atenção |
Algumas das situações citadas levam ao aumento das necessidades de vitaminas no organismo, o que faz com que seja recomendada uma suplementação vitamínica temporária ou contínua, dependendo dos hábitos alimentares e de vida de cada um. É importante lembrar que as vitaminas não substituem uma alimentação saudável, elas apenas complementam a alimentação.
Ao contrário do que muitos pensam, os suplementos vitamínicos não engordam, já que eles praticamente não contêm calorias. “Nas pessoas com dieta balanceada, a suplementação não provoca nenhum efeito sobre o apetite.
